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    골프는 최대 45.93g의 작은 공을 클럽[골프채]로 쳐서 홀 안에 집어 넣는 스포츠로, 상대방보다 적은 타수로 공을 홀에 넣기만 하면 이기는 경기이다. 얼핏 생각하기에 매우 단순해보이지만, 골프는 경기내내 예측할 수 없는 장애물에 맞닥뜨려야 한다는 점에서 인생과 닮아 있다.

소개

서로 다른 14개의 클럽과 18개의 홀, 모래, 나무, 풀, 물, 바람, 그리고 저마다 갈고닦은 기량으로 무장한 상대 골퍼들, 이 모두를 이겨내야 승리의 월계관을 쓸 수 있다.
격렬한 동작보다는 지속적인 심폐기능과 지구력을 요하는 골프는 충분한 산소공급으로 체지방을 줄이려는 비만인에게 특히 효과적인 운동이다.
힘과 머리, 고도의 정밀성을 필요로 하는 종합스포츠인 골프인 허리를 꼬는 형태의 운동으로 특히 장을 지배하는 신경을 자극하여 장의 문제성을 개선시킬 수 있으며 정신 집중력을 키우는데 좋다.

운동효과, 건강은 물론 친교에도 좋은 종합 스포츠

샷을 그린에 올리려면 탄탄한 기본기와 정교한 기술이 요구되며 지름이 11cm도 되지 않는 작은 홀에 볼을 넣는 것은 당구와 같은 섬세함을 필요로 하므로 종합 스포츠로서의 특색을 갖추고 있다. 또한 코스를 한 바퀴 돌면 동료 골퍼들과 함께 7~8km를 걷게 되므로 건강은 물론 친교에도 더없이 좋은 스포츠이다.

- 육체적 효과

  • 몸통과 팔과 손을 움직이는 전신운동으로 체력증진효과
  • 유연성과 밸런스 향상
  • 스트레스, 만성피로, 운동부족 비만, 고혈압, 뇌졸증, 심장병, 당뇨병 등 성인별 예방
  • 뱃살 등 보이지 않는 곳의 군살제거에 큰 효과


- 정신적 효과

  • 강렬하고 호쾌한 스윙으로 공을 창공에 보냄으로써 스트레스 해소


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