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배드민턴 Badminton
배드민턴이란 영국의 지명으로 인도의 푸나라는 놀이에서 유례되어 시작된 경기종목입니다.
남녀노소 누구나 장소에 따라 쉽게 또는 격하게 할 수 있는 경기로서 가로6.1m 세로13.4m 경기장에서 네트를 사이에 두고 라켓으로 셔틀콕을 넘기는 경기입니다.
운동효과
신속한 스텝, 점프 및 몸의 회전 등을 필요로 하는 배드민턴은 전신 운동이라고 볼 수 있습니다. 이는 심폐기능의 향상은 물론 근육 발달, 몸의 탄력 향상에도 도움이 됩니다.
최근에는 다이어트효과가 뛰어나 주부나 학생들에게도 인기 있는 생활체육으로도 자리를 잡고 있습니다.
운동 시 주의사항
라켓을 들고 하는 운동의 특성상 스윙 동작으로 인해 어깨나 손목 손상이 가장 흔하게 발생하며,
빠른 스텝, 급격한 방향 전환 등으로 인한 발목 염좌 및 아킬레스 건염, 점프 동작으로 인한 무릎 손상이 많이 발생하므로 운동 전후에 스트레칭이나 간단한 근력운동은 반드시 하여야 하며
자신의 실력에 맞게 운동하여야 합니다.
