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다이어트 트레이닝 DIET TRAINING
지친 일상 속에서 건강을 챙기기 어려운 사람들에게 “칼로리 소모. 근력 증가. 체력 향상을 동시에”
소개
면역력을 강화 시키고 체중관리 및 다이어트에 도움을 주는 유산소운동과 근력을
향상시키고 탄탄한 몸과 근육을 발달 시키는데 도움이 되는 무산소운동으로 여러가지 운동 동작을 연결하여 기초대사량 증가로 살을 뺄 수 있는 결과를 볼 수 있다.
신체 움직임의 유연성과 근력 체력을 동시에 높일 수 있다.
적은시간 동안에도 높은 에너지 소비를 얻을 수 있으며 초보자들도 지도자의 도움으로 쉽게 접할 수 있는 운동이다.
