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밴드체조

건강밴드 BAND HEALTH

밴드운동은 밴드의 탄성을 이용하여 실시하는 운동으로, 근력, 유연성 증진에 효과적이다.
체조와 함께 건강한 일상생활을 여위할 수 있도록 활력을 주는 시간, 체조를 하면서 건강에 대한 인식도 새롭게 하고 건강에 대한 자신감도 회복할 수 있다.


다이어트댄스

다이어트댄스 DIET DANCE

기존에도 다이어트 댄스라는 명칭은 존재하였지만 댄스 다이어트와 동의어로 쓰이는 등 그 독자적인 개념 정립이 되어있지 않거나 모호한 것이었다.
과학적이고 체험적인 데이터를 바탕으로 날씬하고 탄력있는 몸매를 위하여 신체의 각 부위별 특성에 맞게 만들어진 다이어트를 위한 전문적인 댄스이다.


요가

요가 YOGA

요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법을 말한다.
고대 인도에서부터 전하여 오는 심신 단련법의 하나. 자세와 호흡을 가다듬는 훈련과 명상을 통하여 초자연적인 능력을 개발하고 물질의 속박으로부터 자유로워지는 것을 목표로 한다. 오늘날에는 건강 증진, 미용 따위를 목적으로 한다.


라인댄스

라인댄스 LINE DANCE

라인댄스(Line dance)는 “여러 사람이 줄을 지어 추는 춤, 즉 선무(線舞)를 말하는데 파트너 없이 일정한 박자에 맞춰 사방을 돌며 추는 댄스이다. 스텝이 간단해 남녀노소 누구나 부담 없이 즐길 수 있는 레크리에이션 프로그램으로 활발히 보급되고 있다.


에어로빅

에어로빅 AEROBICS

에어로빅댄스는 에어로빅 운동과 같은 취지를 가지고 있는 것으로 경쾌한 음악에 맞추어 춤을 추면서 에어로빅 운동의 효과를 얻게 하는 것이다.
이것은 무용을 위한 것이 아니고 건강을 위한 신체적성의 한 방법으로서 구성된 것이므로 춤을 추지 못하는 사람을 위하여 아주 쉽게 단계적으로 구성되어 있다.


골프

골프 GOLF

골프는 최대 45.93g의 작은 공을 클럽[골프채]로 쳐서 홀 안에 집어 넣는 스포츠로, 상대방보다 적은 타수로 공을 홀에 넣기만 하면 이기는 경기이다.
얼핏 생각하기에 매우 단순해보이지만, 골프는 경기내내 예측할 수 없는 장애물에 맞닥뜨려야 한다는 점에서 인생과 닮아 있다.


탁구

탁구 TABLE TENNIS

탁구는 가로 152.5cm 세로 274cm의 “탁구대에서 작고 가벼운 공을 라켓으로 주고받으며 경쟁하는 경기로, 좁은 장소에서 적은 인원이라도 언제나 즐길 수 있는 대중적인 라켓 스포츠”이다.
운동 자체가 별로 과격하지 않아서 남녀노소 누구나 할 수 있는 종목이다.


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