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    태보는 태권도와 복싱의 동작을 응용했기 때문에, 두 개의 앞 글자를 따서 태보라고 한다.
    태보는 태권도와 복싱, 킥복싱의 고전적인 에어로빅 등을 뒤섞은 역동적인 움직임의 태보는 특히 여성에게 인기가 있다. 태권도의 기본동작을 응용하여 복싱의 잽, 어퍼컷, 훅등 팔과 어깨, 위빙 및 더킹 등의 연속 동작을 하여 복부, 허리, 허벅지의 지방제거에 효과적이다. 특히 지속적인 스텝동작은 종아리 지방제거에 탁월한 효과가 있으며, 불필요한 아랫배와 팔 그리고 다리에도 큰 효과를 기대할 수 있다.
    태보 운동은 남성보다 여성에게 더 알맞은 운동방법으로 체력증진, 스트레스 해소, 체질개선에 도움이 되며, 태보을 지속적으로 하다 보면 점진적으로 신체 순환기능이 강화되어 인체에 대한 영양 공급과 산소 공급이 원활해지면서 생활에 리듬을 찾고 또한 신체 근육조직의 고른 강화로 여러 질병으로부터 벗어날 수 있다.

태보의 유래

미국로스앤젤레스에서 영화배우 등 유명인사들의 체력단련 코치로 일하던 빌리 블랭크스(Billy Blanks)가 만들었으며,
1999년 태보 비디오테이프가 제작 판매되기 시작하면서 미국 내에서 선풍적인 붐을 일으켰다.
브룩, 쉴즈, 골디 혼, 라이언 오닐 등 할리우드스타들과 매직 존슨, 샤킬 오닐 등 유명한 운동선수들이 태보로 몸매와 건강을 유지한다는 것이 알려지면서 더욱 인기를 끌고 있다.
태보는 비디오테이프와 책을 통해 일반인들 사이에도 널리 퍼졌다.
우리나라에서는 개그우먼 조혜련이 2003년 2006년에 태보 다이어트 비디오를 내면서 널리 알려졌다.
피트니스 클럽의 GX운동에 자주 포한 된다.

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