Όλοι σου λένε κόψε θερμίδες. Το πώς όμως θα γίνει αυτό, είναι το δύσκολο θέμα που πρέπει να υπερνικήσεις. Ξε Κίνα κόβοντας έστω και 100 θερμίδες σε κάθε γεύμα με μικρές αλλαγές που ούτε έχεις σκεφτεί και θα δεις τα κιλά να πέφτουν στη ζυγαριά.



Στο πρωινό

Γλύτωσε 104 θερμίδες: παγωτο ζαχαροπλαστειου βολος Αντικατάστησε 3 λουκανικάκια στο πρωινό (170 θερμίδες) καταναλώνοντας 2 φέτες καπνιστό σολομό (66 θερμίδες).



Γλύτωσε 113 θερμίδες: παραδοσιακα ζαχαροπλαστεια βολος Αντικατάστησε τις 2 κουταλιές μέλι (128 θερμίδες) ζαχαροπλαστεια που αναλαμβανουν candy bar βολος βάζεις στο γιαούρτι με ¼ της κούπας μούρα (15 θερμίδες)



Γλύτωσε 165 θερμίδες: Στο φούρνο, απόφυγε το θερμιδοφόρο μπέιγκελ (285 θερμίδες) με ένα αγγλικό μάφιν (120 θερμίδες) δίχως γλάσσο.



Στο μεσημεριανό

Γλύτωσε 104 θερμίδες: μπακλαβαδακι βολος Αντί να βουτήξεις τις πατάτες ή το Κοτόπουλο σε 1 κουταλιά σως μέλι-μουστάρδα (119 θερμίδες), μιλφειγ ζαχαροπλαστειο βολος προτίμησε 3 κουταλιές του γλυκού μουστάρδα ντιζόν (15 θερμίδες).



Γλύτωσε 112 θερμίδες: παστες μαρκιζ βολος Εναλλακτικά, αντί για για 3 κουταλιές οποιουδήποτε ντρέσινγκ στη σαλάτα (τουλάχιστον 128 θερμίδες), παστα τρουφα βολος προτίμησε χυμό λεμονιού (15 θερμίδες) με ¼ της κουταλιάς ρίγανη ξερή (1 θερμίδα) και ¼ της κουταλιάς ξερό βασιλικό (1 θερμίδες).



Γλύτωσε 1126 θερμίδες: ζαχαροπλαστειο eshop βολος Αντί για 2 φέτες τυρί τσένταρ στο σνίτσελ σου (226 θερμίδες), προτίμησε 2 φέτες έμενταλ χαμηλών λιπαρών (100 θερμίδες).



Στο σνακ

Γλύτωσε 114 θερμίδες: Αντί για πατατάκια (τα 15 δίνουν 160 θερμίδες), Πρωτοτυπα γλυκα για βαπτιση βολος προτίμησε μισή κούπα ποπ-κορν χωρίς βούτυρο (46 θερμίδες).



Στο ποτό

Γλύτωσε 100 θερμίδες: Αντί για τόνικ σε κάθε ποτό που το περιλαμβάνει (100 θερμίδες), προτίμησε σόδα που δεν έχει θερμίδες.



Γλύτωσε 110 θερμίδες: ζαχαροπλαστεια με delivery βολος Αντί για μια μαργαρίτα (260 θερμίδες), προτίμησε ένα μοχίτο με 149 θερμίδες, ειδικά αν σου αφαιρέσουν και την καστανή ζάχαρη.



Στο δείπνο

Γλύτωσε 103 θερμίδες: Προτίμησε την μπριζόλα σου με νουντλς (113 θερμίδες) αντί για καστανό ρύζι (216 θερμίδες).



Γλύτωσε 250 θερμίδες: Παστα μαρκιζ ζαχαροπλαστειο βολος Ένα μέσο ρολάκι σούσι περιέχει μια κούπα λευκό ρύζι (267 θερμίδες) ενώ αν ζητήσεις το σούσι σου με αγγούρι, πέφ ΤΕΙς στις 17 θερμίδες.



Γλύτωσε 280 θερμίδες: Απόφυγε την παχιά ζύμη πίτσας (640 θερμίδες) με λεπτή ολικής (360 θερμίδες).



Πηγή: womenonly.gr



γλυκα βολος Oλα όσα γνAppleApple.com/gr/iphone/">iPhone

Στις 8 το βράδυ η AppleAppleApple.com/gr/iphone/">iPhone και πιθανότατα για πρώτη φορά μια φθηνότερη έκδοσή του, η οποία όπως όλα δείχνουν προορίζεται αρχικά για την τεράστια αγορά της Κίνας

Σε λίγες ώρες στις 8 το βράδυ για την Ελλάδα- η AppleAppleApple.com/gr/iphone/">iPhone και πιθανότατα για πρώτη φορά μια φθηνότερη έκδοσή του, η οποία όπως όλα δείχνουν προορίζεται αρχικά για την τεράστια αγορά της Κ